Без здоровья нет удовольствия. Его нельзя купить, его нельзя заработать себе на целую жизнь. Без него невозможно добиться поставленных целей, без него не может быть энтузиазма в работе и в жизни в целом. Здоровье дороже всего на свете. Оно расширяет душу и делает ее восприимчивой ко всему прекрасному. Тому, у кого крепкое здоровье, – нечего больше и желать.
О своем здоровье люди заботились с древних времен. Мечтая жить как можно дольше, они молили богов о долголетии и готовили всевозможные снадобья, которые смогли бы помочь им в этом. На дворе давно уже XXI век новой эры, но мало что изменилось с тех пор. По-прежнему подавляющее большинство людей просят здоровья у богов, часто не подозревая, что сами могут влиять на него… Сохранить здоровье и до преклонных лет наслаждаться жизнью – желание вполне осуществимое. Ведь хорошее самочувствие и работоспособность зависят не от воли случая. Почти всё – в наших руках – при условии, что мы согласны приложить некоторые усилия.
И огромными помощниками нам будут книги по здоровому образу жизни…
Большинство ученых считают, что телесное здоровье немыслимо без здоровья духовного. Система самооздоровления базируется на трех принципах – самосознании, самовоспитании и самообразовании. Кроме того, она состоит из пяти заповедей здоровья:
рациональное питание,
правильное дыхание,
двигательная активность и закаливание,
духовное равновесие,
духовное совершенствование.
Иванов, Юрий Михайлович. Нет ничего невозможного, или Как стать здоровым и счастливым : практические советы по духовному и физическому совершенствованию / Юрий Михайлович Иванов; художник В. И. Ножницкий. – Москва: "ННН", 1996. – 432 с.: ил.
Книга посвящена оздоровлению, омоложению и достижению такого физического и душевного состояния, при котором человек находится в постоянной гармонии с самим собой и окружающим миром, легко и быстро решает многочисленные деловые и личные проблемы, рационально пользуется всеми радостями жизни и чувствует себя счастливым. Вы узнаете, что такое хатха-йога, даосизм, познакомитесь с другими учениями, имеющими целью духовное и физическое самосовершенствование…
Дик, Николай Францевич. Как прожить долгую и здоровую жизнь : главные заповеди долголетия, самые известные оздоровительные теории и методики, жизнь без лекарств, советы и рекомендации великих людей / Николай Францевич Дик. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. – 316 с. – (Всё обо всём).
Хочешь быть здоровым - стань им; хочешь прожить долго - научись, как это сделать! Так говорили древние и это вполне реально! Эта книга вселит в вас уверенность и оптимизм, научит самым современным методам профилактики, оздоровления и омоложения организма, станет вашим спутником по долгой и здоровой жизни. Здесь описание не только популярных и эффективных зарубежных и отечественных теорий долголетия, но и креативных методик оздоровления организма от более 30 известных народных целителей, врачей и долгожителей.
Соловьева, В. А. Ключи к здоровью и молодости. От А до Я / В. А. Соловьева. – Москва: ОЛМА Медиа Групп, 2009. – 384 с. – (Семейный медицинский справочник).
Во все времена во всех странах и на всех континентах люди пытались постичь тайну, волнующую их больше всего, - тайну вечной молодости. Представленные в книге рекомендации просты в применении, но позволяют получить реальный омолаживающий эффект без лекарств и хирургического вмешательства. Получить мудрые советы по оздоровлению организма, воспользоваться простыми и эффективными средствами вам поможет эта книга, рассказывающая о магнитных бурях, природных лекарях, биоритмах и биологической энергии человека и о том, как от образа мыслей зависит наше состояние.
Книга Алины Байбановой – это «Лечебник»! Прикладная, доступная в домашних условиях, практически походная аптечка. Включает в себя как симптомы, так и пошаговые инструкции выхода из ситуаций…Это руководство к действию. Она рассказывает о том, что человек сам по себе целый мир и счастье внутри него. Как научиться ценить то, чем обладаешь, радоваться каждому прожитому дню, каждому мгновению. Человек, чувствующий радость внутри себя, как магнит, притягивает положительные события в своей жизни. Недаром есть такая мудрая фраза: «Плачь – и ты будкшь плакать один, смейся – и весь мир будет смеяться вместе с тобой».
Вуйчич, Ник. Будь сильным. Ты можешь преодолеть насилие (и все, что мешает тебе жить) / Ник Вуйчич. – Москва: Эксмо, 2015. – 256 с. – (Проект. TRUESTORY. Книги, которые вдохновляют).
Книга известного мотивационного оратора адресована тем, кто подвергается травле, преследованию. К сожалению, в нашем мире, полном агрессии, таких людей очень много, особенно среди детей и подростков. Ник Вуйчич на себе испытал, каково это, когда тебя преследуют и оскорбляют: не имея рук и ног, он не раз становился объектом насмешек и издевательств. Но ему всегда удавалось справиться со своими противниками, и теперь он делится с читателями своим опытом. Вы узнаете, как превратить преследование в прекрасную возможность (да, да, честно!); создать зону безопасности внутри себя; следить за своими эмоциями и контролировать собственные реакции на них; выработать стратегию защиты от травли; стать кошмаром для своего преследователя; помочь другим, кто страдает от преследования; быть хозяином своей жизни.
Кэмпбелл, Дон. Музыка для здоровья. Эффект Моцарта / Дон Кэмпбелл; пер. c англ. Л. Щукин. – Минск: Попурри, 2010. – 416 с.
На Востоке с древних времен известно о целительном воздействии на человека энергетики музыки и звуков, которые мы начинаем воспринимать еще в утробе матери. Автор этой книги подскажет вам, какие мелодии и звуки, начиная с древних мантр и классики и заканчивая роком и R&B, используются для лечения самых разных расстройств – от мигрени до алкогольной и наркотической зависимости. Он описывает более 50 заболеваний, от которых вы легко сможете избавиться только с помощью музыки, и предлагает простые упражнения для улучшения самочувствия.
Либманн-Смит, Джоан. Знаки тела : как по знакам тела узнать о своем здоровье и предупредить заболевания / Джоан Либманн-Смит, Жаклин Нарди Эган. – Москва: София, 2008. – 352 с.
Буквально за годы до возникновения каких-то серьезных проблем со здоровьем наше тело пытается предупредить нас о них. Только вот часто ли мы обращаем внимание на подаваемые нам сигналы? Эта необыкновенная и увлекательная книга поможет нам не допустить развития серьезнейших заболеваний и даже их возникновения. Внимательное ее прочтение может спасти огромное количество жизней и избежать множества неприятностей.
Учение о здоровом образе жизни, оздоровительные системы появились, конечно же, гораздо раньше. Так самая древняя наука о здоровье Аюрведа известна более 5000 лет. Это слово переводится с древнеиндийского языка как «наука о жизни». Ее базовые принципы – диета, здоровый образ жизни и предупреждение болезней. Именно Аюрведа лежит в основе всех известных восточных ветвей традиционной медицины – индийской, тибетской, непальской, китайской, японской и других, каждая из которых, естественно, трансформировала базовые знания в соответствии с местными условиями и религиозным мировоззрением. Наиболее нам известна индийская йога и китайская медицина.
Секреты китайской медицины / предисловие Барбара Берни, Дуо Гао; редактор Дуо Гао. – Москва: Контэнт, 2008. – 206 [2] с.: ил.
Главной целью традиционной китайской медицины является восстановление гармонии в организме человека, приведение в равновесие инь и ян души и тела, а также регулирование жизненной энергии Ци, которая проходит по четырнадцати меридианам тела. По мнению китайских врачей, улучшение потока этой энергии может повысить иммунитет, укрепить здоровье, а также продлить жизнь человека.
Книга "Секреты китайской медицины" охватывает такие области этого древнего искусства, как: лечение травами, лечебное питание, цигун, акупунктура и акупрессура (мануальная терапия).
Васильева, Татьяна Сергеевна. Китайские исцеляющие упражнения / Татьяна Сергеевна Васильева. – Москва: Мир книги, 2009. – 240 с. – (Лучшие методики).
Китайская гимнастика, основанная на религиозно-философских учениях, связывающих воедино тело и дух, не только оздоровляет организм, но и благотворно влияет на душу. С помощью этой книги вы получите возможность овладеть техниками дыхательной гимнастики цигун и другими укрепляющими физическое здоровье и психику комплексами упражнений.
Белова, Людмила. Цигун : исцеляющие упражнения пяти стихий на весь год / Людмила Белова. – Санкт-Петербург: Питер, 2011. – 320 с.: ил. – (Азбука восточной медицины).
Древняя оздоровительная система цигун – работа дыхания – поможет пробудить в теле энергию и откроет путь к долгой жизни без болезней и старости! Цигун – это простые и вместе с тем удивительно эффективные практики.
В книге представлены тщательно отобранные специально для начинающих упражнения, прошедшие многолетнюю проверку практикой в петербургском клубе здоровья "Белый Журавль", руководителем которого является автор книги, мастер цигун. Предложенные упражнения помогут укрепить мышцы и кости, оздоровить сосуды и внутренние органы, очистить организм от токсинов и шлаков, избавиться от хронических заболеваний, успокоить нервы, нормализовать вес и давление. Освоить правильную технику с первых же шагов поможет мастер-класс занятий на DVD. Здесь вы увидите все древние танцы и упражнения цигун, описанные в книге, сможете совершить необычное путешествие в Непал, не покидая своей уютной квартиры, и наполниться энергией Гималаев. Восток учит: "Приди и узнай сам".
Быстров, В. И. Йога: полная система упражнений / В. И. Быстров.- Минск: Харвест, 2008.-352 с.: ил.
Йога – древнее восточное учение, получившее широкое распространение во всем мире.
Настоящая книга - единственное издание на сегодняшний день, где полностью изложена практика йоги как системы и дан полный цикл упражнений. Важным в йоге является управление жизненно важными процессами и собственным телом через сознание. Научится этому чрезвычайно сложно, это предполагает дисциплинирование ума, эмоций и воли. Книга может служить практическим пособием как для тех, кто не знаком с йогой и начинает с нуля, так и для тех, кто занимается йогой в течение долгих лет.
Маринов, М. Б. Ушу – путь обретения здоровья / М. Б. Маринов, Д. В. Елин. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2009. – 190 с.: 8 л.ил. – (Мастера боевых искусств).
Отечественные читатели достаточно хорошо знакомы с китайским ушу на примере "внешних" (жестких, силовых) стилей. Однако в традиции китайского ушу существует и другое направление – уданское ушу, для которых характерен "мягкий" энергетический характер, используемый в качестве оздоровительной системы многими миллионами людей во всем мире. Авторы знакомят читателей с теорией и практикой оздоровления на основе внутренних стилей ушу. В книге доступно излагаются теория и практика оздоровительных методик. Они достаточно просты и универсальны, эффект оздоровления наблюдается при многих видах заболеваний:
от нарушений опорно-двигательного аппарата до расстройств нервной системы за счет мобилизации и гармонизации внутренних ресурсов человеческого организма. Оздоровительные методики, предложенные в книге, практически не имеют противопоказаний и могут быть освоены в любом возрасте.
С самых древних времен массаж является частью врачебного искусства. Интересна история возникновения слова «массаж». Так, в переводе с арабского оно означает «нежно надавливать, касаться», с греческого – «сжимать руками», с латинского – «прилипающее к пальцам».
Клебанович, М. М. Большая книга массажа. Лучшие техники мира (+ DVD c видеокурсом) / М. М. Клебанович. – Санкт-Петербург: Питер, 2010. – 304 с. – (Азбука массажа).
Перед вами - не просто энциклопедия массажа. Это еще и самый эффективный самоучитель для тех, кто желает получить практические навыки.
Классический лечебный, косметический массаж, восточные техники - все это и многое другое ждет вас в данной книге. Секретами лучших в мире массажных методик поделится опытный массажист Михаил Клебанович.
Издание дополнено специальным видеокурсом на DVD, который красочно иллюстрирует материалы.
Капранова, Екатерина Геннадьевна. Массаж / Екатерина Геннадьевна Капранова. – Москва: Астрель, 2010. – 320 с.: ил. – (Лучшие советы).
В книге подробно представлена техника и методика различных видов массажа, в том числе и спортивного. Цветные фотографии позволяют наглядно продемонстрировать все многочисленные приемы массажа.
Адамович, Геннадий Эдуардович. Исцеляющие руки. Славянская рефлексотерапия : оздоровительные методики наших предков / Геннадий Эдуардович Адамович. – Минск: Современная школа, 2011. – 224 с. – (Возрожденное славянское знание).
Книга посвящена одному из редких и почти забытых разделов славянской народной медицины, который можно сопоставить с современной рефлексотерапией. Автор представляет систематизированную картину народных диагнозов болезней и их лечения при помощи воздействия на активные зоны рук, получившие название "Дамавин", сохранившееся на территории Беларуси и некоторых областях современной России.
Гэш, Майкл. Точечный массаж: надежный способ избавиться от физической боли, уменьшить стресс и снять напряжение / Майкл Гэш, Бет Хеннинг; пер. c англ. С. Николенко. – Москва: АСТ: Астрель, 2008. – 304 с.: ил.
В этой полезной книге два ведущих американских специалиста рассказывают, как обнаружить энергетические точки и эффективно оказывать на них давление, с тем чтобы самоисцеление стало частью вашей повседневной жизни. Включающая пошаговые указания и около 400 фотографий и рисунков, эта книга описывает более двадцати состояний, поддающихся лечению акупрессурой.
Постоянные стрессы, загрязненный воздух, «приправленная» химическими добавками еда, недостаточно чистая вода – все это делает человека беззащитным перед болезнями. Но не так все безнадежно, если заняться собственным здоровьем и избавиться от шлаков и токсинов.
Основа здоровья – это грамотное очищение организма. Применяя известные, безопасные и гарантированные методики очистительных процедур, вы научитесь в домашних условиях проводить полную очистку всех органов и систем своего организма, успешно бороться с различными заболеваниями и недугами, используя рецепты народной медицины, траволечение, гомеопатию и продукты пчеловодства… Вы качественно улучшите свою жизнь и вернете утраченное здоровье, если будете следовать советам и рекомендациям, приведенным в следующих книгах:
Куликова, Вера Николаевна. Очищение организма. Самые действенные методики / Вера Николаевна Куликова. – Москва: Мир книги, 2008. – 256 с.
Скривнер, Джейн. 100 % суперочищение : стройная фигура + полное оздоровление организма!!! / Джейн Скривнер; пер. И. Александров. – Москва: РИПОЛ КЛАССИК, 2008. – 256 с.
Соколинская, В. А. Полная энциклопедия очищения организма / В. А. Соколинская, И. Ю. Игнатьев, М. А. Грабчак. - Санкт-Петербург: Сова; Москва: Эксмо, 2002. – 640 с. : ил.
Федосеева, Таисья Андреевна. Большая энциклопедия очищения организма / Таисья Андреевна Федосеева. Москва: ОЛМА Медиа Групп, 2006. – 320 с. – (Жизнь и здоровье).
Губернский, Юрий. Воздух в доме и здоровье : популярная энциклопедия / Юрий Губернский, Ирена Гурина. – Санкт-Петербург: Веды; Азбука-Аттикус, 2011. – 256 с.
Вы узнаете все о факторах, которые влияют на качество вдыхаемого нами воздуха. Как сделать воздух своим другом и союзником. Только задумайтесь: ежедневно человек вдыхает 30 кг воздуха! В нем содержится комплекс разнообразных веществ, они оседают в наших легких, мы платим болезнями и всяческими дисфункциями организма за «привычку дышать», за любовь к домашним питомцам, за счастье от наконец-то сделанного ремонта, за удовольствие от новой мебели. Можно ли снизить риски аллергических и болезненных реакций на вредные вещества во вдыхаемом воздухе? Безусловно, да.
Система лечебного дыхания по А.Н. Стрельниковой / автор-составитель Б. Бах. – Москва: АСТ; Владимир: ВКТ, 2010. – 61 с. – (100 знаменитых систем оздоровления).
В 2012 году исполнилось 100 лет со дня рождения Александры Николаевны Стрельниковой, автора и неутомимой пропагандистки уникальной дыхательной гимнастики. Люди благодарны знаменитой целительнице за ее щедрый дар нам. Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогла, помогает и будет помогать прежде всего больным на пути к выздоровлению. В книге раскрываются вопросы: воздействие дыхания на организм человека, применение лечебного дыхания при различных заболеваниях. А так же в книгу включены другие методики тренировки дыхания.
От чего только не зависит наша жизнь! Окружающая среда, круг общения и даже вид из окна квартиры… Но, думаю, все согласятся, что питание – то, что мы едим, будет стоять во главе списка… От того, что мы с вами едим, зависит и самочувствие, и настроение, и внешность, и даже наши успехи могут стать следствием вкусного и полезного обеда …
Представленные вашему вниманию книги на эту полезную и интересную тему – результат кропотливой работы специалистов в области здорового питания:
Лучшие экспресс-диеты: Очищение. Похудение. Избавление от целлюлита / составитель И. И. Шеховцова. – Харьков; Белгород: Клуб семейного досуга, 2008. – 256 с. – (Новая женская энциклопедия).
Книга раскрывает вопросы:
Из-за чего появляются лишние килограммы и целлюлит;
Худеем с разнообразными диетами и без них;
Очищение организма;
Антицеллюлитная гимнастика и др.
Кэмпбелл, Колин. Китайское исследование : результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья / Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл; пер. c англ. В. Уразаева. – 5 изд., перераб. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2016. – 400 с.
Автор книги – крупнейший мировой специалист по биохимии – Колин Кэмпбелл сделал ряд открытий, которые изменили взгляды на питание миллионов людей. Оказывается, продукты, которыми мы старательно кормим своих детей, считая их полезными, приводят к возникновению главных болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Фишки книги
"Китайское исследование" возникло после изучения статистических данных о смертности в 65 округах Китая, которые были собраны по инициативе премьера-министра Чжоу Эньлая, умиравшего от рака.
В ходе этого исследования было определено более 8000 значимых взаимосвязей между питанием и болезнями. "Белки оказывали столь большое влияние, что мы могли стимулировать и прекращать развитие рака, просто изменяя уровень их потребления", - один из ключевых выводов автора.
В книге сотни ссылок на научные публикации других исследователей, объясняющих, как уменьшить риск возникновения многих болезней.
Трофименко, Т. Г. Еда без правил : психологические установки на похудение, и не только 16+ / Т. Г. Трофименко. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. – 219, [1] с.: ил. – (Психологический практикум).
Почему люди, желающие похудеть, этого не делают? Потому, что они не знают о важном компоненте системы похудения – психологических установках. Данная книга – ваш информационный тренажер для похудения. В ней, как и в других книгах автора, использован метод смыслового структурирования информации. Так что сам по себе текст, который вы читаете, будет воздействовать на вас, подталкивая вас к похудению. Это не магия и волшебство. Это научно обоснованное свойство метода смыслового структурирования информации.
Крулев, Константин. Здоровье без таблеток. Натуральные заменители химических лекарств / Константин Крулев. – Москва [и др.]: Питер, 2011. – 256 с.: ил. – (Семейный доктор).
Знаете ли вы, что большинство химических лекарственных препаратов действуют по принципу "одно лечим, другое калечим"? Читаете ли вы длинные списки противопоказаний и побочных эффектов, прежде чем принять таблетку? Говорят ли вам врачи об опасности, которую таят "обычные" жаропонижающие средства? Хватит травить себя и своих детей химией! Пора найти альтернативные способы лечения - при помощи натуральных лекарственных средств. Хорошо бы эта книга была в каждом доме, у любого человека, заботящегося о своем здоровье и здоровье своих близких! Автор книги, Константин Александрович Крулев, практикующий врач-кардиолог, расскажет о своем опыте лечения различных заболеваний натуральными природными средствами.
Спиричев, Владимир Борисович. Что могут витамины : парадоксы правильного питания / Владимир Борисович Спиричев. – Москва: АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2011. – 288 с. – (Наука и мир).
Что такое витамины? Лекарства, которые продают в аптеке, или необходимые пищевые вещества? Какова роль витаминов в организме и сколько их нужно человеку? Почему витаминов не хватает? И главное – что делать, чтобы обеспечить себя этими жизненно важными биологически активными веществами, и как питаться правильно? На эти и многие другие "народные" вопросы даются ответы в книге, написанной многолетним руководителем лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, заслуженным деятелем науки, профессором В. Б. Спиричевым.
Цель каждой из представленных книг – побудить человека внимательнее относиться к своему здоровью, поправлять и сохранять его простейшими и доступными способами. Читайте, советуйтесь со своим врачом, по-возможности – со специалистами, поддерживайте и улучшайте свое здоровье, обретая внутренний покой и равновесие.
Мы рады видеть Вас с 08.00 до 18.00 ежедневно,
воскресенье с 10.00 до 16.00. Выходной день суббота.
(83160) 4-22-62 – Центральная библиотека
(83160) 4-20-53 – Центральная детская библиотека
